شيكاغو هي واحدة من أكثر المدن الأمريكية لياقةً وفقا لمركز اللياقة البدنية الأمريكية، وتحتل شيكاغو المرتبة رقم 15 على القائمة قبل عدد من المدن الكبرى مثل نيويورك التي جاءت في المرتبة رقم 18 ولوس انجيلوس التي صنفت #16.
إليك النصائح الرئيسية للإبقاء على لياقتك ومواكبة هذا التوجه في شيكاغو؟
1. ممارسة الرياضة: تحتوي شيكاغو على الكثير من الفرص للأنشطة في الهواء الطلق سواءً على البحيرة أو في أي من الحدائق المتعددة في المدينة. بالإضافة إلى ذلك، تذخر المدينة بالعديد من مراكز اللياقة البدنية ذو البرامج الممتعة التي هي أكثر جاذبية من مراكز اللياقة البدنية التقليدية مثل مراكز اليوغا و الكيك بوكسينغ و غيرها.
2. الإلتزام بالاكل الصحي: تعد المدينة غنية بمختلف أماكن الغذاء الصحي التي توفر وجبات مغذية لاتباع نظام غذائي متوازن. ظهرت العديد من هذه الأماكن كبديل صحي لمطاعم الوجبات السريعة واكتسبت الكثير من الشعبية بين جميع السكان المدينة و خصوصاً عمر الشباب. إذا كنت تتساءل عن أفضل الأماكن الصحية في وسط المدينة فعليك قراءة هذا المقال: https://chicago.eater.com/maps/best-healthy-food
3. البحث عن الحلول البديلة: ولكن ماذا إذا كان أكل وجبة صحية و ممارسة الرياضة غير كافي للحصول على اللياقة المطلوبة؟ اليكم رأي خبرائنا من مركز Laser Aesthetic Center حول هذا الموضوع:
– هل يمكن إزالة كل أنواع الدهون عن طريق ممارسة الرياضة فقط وتناول الطعام الصحي؟ الجواب ببساطة لا. على الرغم من أن اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة مفيد جداً، إلى أنه من الشائع جدا لأجسادنا أن يكون فيها مناطق من الأنسجة الدهنية التي لا يمكن ازالتها بسهولة بغض النظر عن برنامج فقدان الوزن الذي نتبعه.
– ما هي المناطق المقاومة للرياضة في الجسم؟ يختلف هذا من الجسم إلى الجسم، ولكن عادة منطقة الخاصرة و منطقة البطن هي الأصعب.
– ما هي الطرق الأخرى لإزالة الدهون صعبة؟ CoolSculpting هي الطريقة الرائدة لإزالة الدهون. CoolSculpting، المعروف أيضا باسم الجسم الكنتوري، ينحل المناطق المعالجة، مما يجعل ملابسك أكثر راحة و جسمك أكثر لفتا. لعل أهم جزء هو أن نتائج هذا العلاج تدوم للأبد فإن كل الدهون التي ازيلت فقد ازيلت تماماً. كما أن هذا العلاج هو الإجراء الوحيد المرخص من قبل ال FDA للمعالجة باستخدام تقنية التبريد المتقدمة لاستهداف الخلايا الدهنية وتدميرها بأمان. كما يعد هذا الإجراء آمن كونه لا يتطلب أي عملية جراحية و يستغرق 35 دقيقة فقط في كل دورة ويمكن استئناف الحياة بشكل طبيعي بعدها مباشرةً مندون الحاجة إلى الراحة.
– ما هو الجسم المثالي لهذا العلاج؟ من الناحية المثالية، إذا كنت في نطاق الوزن الطبيعي الخاص بك (+ 10lb كحد أقصى) فإن هذا العلاج سوف يناسبك.
يمكنك زيارة الموقع الرسمي ل Laser Aesthetic Center لمعرفة المزيد من التفاصيل والحصول على إستشارة مجانية.
